Glavni Putovati Kako se trebate pripremiti za svoj sljedeći odmor? Počni hodati.

Kako se trebate pripremiti za svoj sljedeći odmor? Počni hodati.

U gradovima, u Disneyju, čak i na kruzerima, putnici mnogo više hodaju nego što misle.

Nizozemski godišnji Four Days Marches, u Nijmegenu, najveći je svjetski višednevni pješački događaj. (NurPhoto/Getty Images)

Doba je godine kada ljudi počinju razmišljati o dovođenju u formu za ljetni odmor, obično imajući na umu kupaće kostime. Ali pronašao sam korisniju varijaciju na temu: Dođite u formu za hodanje. Sa mogućnošću hodanja satima (i satima), možete prijeći kilometre gradskih blokova, uživati ​​u Disneyevim atrakcijama ili istražiti svoj veliki brod za krstarenje od vretena do krme, a da se ne pokvarite.

par st. Louisa napunio oružje
WpDobijte potpuno iskustvo.Odaberite svoj planStrelica udesno

Otkrio sam prednosti hodanja dok sam trenirao dugotrajnu šetnju, ne razmišljajući o tome da će to poboljšati moja putovanja. Sada, prenošenje kopita preko grada, ili čak otoka, čini se ne samo izvedivim već i sasvim ugodnim. Usput primjećujem više, komuniciram s lokalnim stanovništvom i općenito se osjećam bolje.

Hodanje od mora do mora po Škotskoj

Desetljećima (imam 60) bio sam aktivan biciklist, privrženik fitness tečaja, povremeno trčim i socijalna kolica. Ali brzo sam naučio da generalno biti u dobroj formi ne znači dobro hodanje. Moj trening je započeo u siječnju, nakon što smo se moja supruga (biciklist i trkač) i ja odlučili podvrgnuti najvećem svjetskom pješačkom događaju - Vierdaagsu, ili Četvorodnevnom maršu, koji se održava u Nijmegenu, sat vremena od naše kuće u Nizozemskoj. Šetnja se tamo održava od 1916. godine i sada privlači oko 45 000 sudionika svih dobi i oblika tijela koji završe petlje od 30, 40 ili 50 kilometara četiri dana sredinom srpnja. Udaljenosti ovise o dobi i spolu. Šetači stariji od 59 godina imaju mogućnost napraviti 30 kilometara (18,6 milja) dnevno, ali ja se držim mlađe grupe i odradim 40 (oko 25 milja).

Oglasna priča se nastavlja ispod oglasa

Do sada smo prešli do 23 milje, a ono što se čini kao novostečena supersila utječe na naša putovanja. Na primjer, tijekom jednodnevnog blitz-a u Amsterdamu u ožujku kako bismo istražili pregršt restorana — svi su nezgodno raspoređeni po cijelom gradu — hodali smo rutom umjesto da provodimo vrijeme pregledavajući rasporede tramvaja i autobusa (i onda čekajući da stignu ). Čak smo ubacili i dodatni kvart koji smo željeli provjeriti.

Ukupna kilometraža: 13. Popratna korist: sagorijevanje mnogih kalorija koje smo potrošili tijekom dana.

Kada smo u travnju planirali četverodnevni izlet na malteški otok Gozo, umjesto iznajmljivanja automobila odlučili smo koristiti autobuse i pješice. Naš omiljeni hotel bio je milju izvan glavnog grada, ali smo ga svejedno rezervirali, uvjereni da ćemo lako doći pješice ako nema autobusa pri ruci. Pola te milje se pokazalo uzbrdo (iznenađenje!), ali smo preživjeli.

Oglasna priča se nastavlja ispod oglasa

Jednog smo dana hodali 15 milja, najprije duž sjeverne obale i miljama solana (gdje se skuplja i bere morska sol), a zatim na vrhu litica koje su zaronile u Mediteran, zaustavljajući se na veličanstvenim vidikovcima do kojih nismo mogli doći automobilom.

Znajući da nisam sama sa svojim novootkrivenim sposobnostima, pitala sam se što su doživjeli drugi koji se oslanjaju na svoje noge, pa sam potražila neke profesionalce.

Izdržljivost za Disney

Kada ljudi razmišljaju o tome da provedu dan u Disneyjevom parku, nisu usredotočeni na šetnju, ali bi trebali biti, rekao je Pete Werner, čije tvrtke sa sjedištem u Orlandu, uključujući WDWinfo.com i DISBoards.com , pokrivaju sve Disneyeve u nepovezanim blogovima i videozapisima. Također vodi Dreams Unlimited Travel, turističku tvrtku za Disneyjeve odmore.

Tipičan dan u Disney Worldu uključuje 10 do 12 milja hodanja ili više, a da ne spominjemo puno stajanja, rekao je Werner. A prosječan boravak u Disneyju, dodao je, je pet dana.

Napomenuo je da je hodanje potrebno ne samo da se dođe do atrakcija, već i da se kreće po mjestima za smještaj.

Oglasna priča se nastavlja ispod oglasa

Čak i na odmaralištima, posebno u umjerenim i vrijednim, to su prostrana svojstva. Nije neobično da do restorana ili glavne zgrade treba 10 minuta hoda, rekao je. A prije putovanja u Disney, predložio je, apsolutno je važno odraditi neki trening. Mi to stalno govorimo ljudima. Ako prijeđete sa sjedilačkog na odmor u Disneyju, bit ćete jadni.

Werner, 53, zna jadno, jer je po Disneyevom pločniku udario s nekoliko kilograma viška - 75 više od 195 koliko ima danas. I, da, hodanje mu je pomoglo da izgubi težinu; redovito bilježi šest do 10 milja dnevno.

karta rute 66 | koliko dugo voziti

Znam kako je biti s grupom ljudi u kojoj sam toliko iscrpljen da moram reći: 'Ovdje ću se družiti i naći ćemo se kasnije', rekao je. To nije zabavan način uživanja u odmoru, pogotovo kada plaćate ono što radite u Disneyju.

Oglasna priča se nastavlja ispod oglasa

Hodanje, kako je rekao, poboljšava njegovo iskustvo, bilo u Rimu, gdje je nedavno prešao mnogo milja noseći fotografsku opremu, ili na imanju u Disneyju.

Želim se vratiti s mjesta osjećajući se kao da sam ga doživio, rekao je. To se posebno odnosi na Disney, koji je poznat po malim detaljima. Ako sve što radite je razmišljanje o tome kako vas noge i stopala ubijaju, to će vam oduzeti to uranjanje.

Iza ležaljke

Dok je krstarila Harmony of the Seas tvrtke Royal Caribbean, Colleen McDaniel je pješačila u prosjeku šest milja dnevno - na brodu. Doduše, viši izvršni urednik pregledne web stranice Cruise Critic nije bio tipičan putnik. Kako bi provjerila cijelu operaciju, hodala je s jedne strane na drugu i s kraja na kraj 1188 stopa dugog broda - donedavno najvećeg na moru.

Oglasna priča se nastavlja ispod oglasa

Ali čak i ako krstariš samo iz zabave, rekla je, ako se krećeš s jednog kraja na drugi, penjući se stepenicama s jedne palube na drugu, hodat ćeš poprilično.

Tu je i put od vaše kabine do bifea do aktivnosti, s raspoređenim destinacijama za objedovanje i zabavu, rekla je. A tu su i izleti na obalu, koji, čak i ako uključuju obilazak autobusom, mogu uključivati ​​pješačenje.

Ovisi o luci, rekla je. Ali na Karibima, na primjer, velike su šanse da ćete morati pješačiti prilično značajnu udaljenost do mjesta gdje se nalaze šatlovi za izlete na obalu.

Za kruzere koji istražuju gradove pješice, to znači još više hodanja.

Priča se nastavlja ispod oglasa

Ako želite provesti više vremena u gradu i stvarno istraživati, velike su šanse da ćete morati dosta hodati, rekla je. U povijesnim područjima to bi moglo uključivati ​​brda, kaldrmu i stepenice. I zapamtite da stare zgrade nemaju dizala. Stoga će biti važno biti u dobroj formi za hodanje.

Način života

Za hodajuću evanđelistkinju Risu Olinsky, razgledavanje znamenitosti pješice jedini je način da ide, osobito na mjestima gdje je teško pronaći prijevoz ili gdje je izbor mali.

je lin manuel miranda portorikanski
Oglas

Ponekad, dok ste shvatili kako doći do nekog mjesta, mogli ste prošetati pola puta, rekao je Olinsky, 63-godišnji wellness trener i osobni trener sa sjedištem u Maplewoodu, NJ. Ona je i potpredsjednica FreeWalkersa , neprofitna grupa sa sjedištem u New Jerseyju koja promiče hodanje na velike udaljenosti.

Priča se nastavlja ispod oglasa

Ako ste šetač, vaš koncept udaljenosti kada putujete postaje, oh, to nije velika stvar. Mogu to hodati. Osim toga, ako ste u autobusu, taksiju ili metrou, toliko vam nedostaje. Kad hodam, vidim više i razgovaram s ljudima. Čak je i samo istraživanje mjesta gdje živite zabavno, rekao je Olinsky, koji je napisao Zašto hodati, inspirativna knjiga koja veliča prednosti hodanja.

Olinsky, koji je prešao do 34 milje u danu, uzeo je nekoliko inozemnih pješačkih odmora s kolegama FreeWalkerima, uključujući Škotsku i stazu Camino de Santiago u Španjolskoj. Grupa također sponzorira besplatne javne šetnje tijekom cijele godine, uglavnom po srednjoatlantskoj regiji.

možete li iznajmiti rv
Oglas

Za Olinksy je radost hodanja važnija od prelaska određene udaljenosti, a ona upozorava nove šetače da polako gomilaju kilometre i nose kvalitetne cipele prikladne za duge šetnje.

Priča se nastavlja ispod oglasa

Najvažnije je slušati svoja tijela, rekla je. Želim se kretati koliko god mogu.

Što se mene tiče, bez obzira na to hoću li u srpnju završiti svaku milju Vierdaagsea, trening je bio sjajan i planiram zadržati svoju putnu supermoć netaknutom.

Daniel je pisac iz Nizozemske. Njezina web stranica je bydianedaniel.com .

Više od Travel :

Kada putovanja i fitnes idu ruku pod ruku

Činiti dobro, ukusno: održiva hrana u Amsterdamu

Kako planirati noćno putovanje biciklom